작년부터 본격적으로 운동을 시작하면서 가장 고민이었던 게 바로 단백질 섭취였어요. 처음엔 무작정 닭가슴살만 먹다가 질려서 포기할 뻔했는데, 다양한 단백질 식품들을 찾아 먹어보니까 생각보다 선택지가 많더라고요.지금까지 1년 넘게 여러 단백질 식품들을 시도해본 결과, 정말 도움이 되었던 것들만 골라서 소개해드릴게요. 각각의 장단점과 실제로 어떻게 먹고 있는지도 함께 말씀드리겠습니다.1. 계란, 역시 완전식품이라는 말이 맞네요아침마다 삶은 계란 2개씩 먹고 있는데, 정말 든든합니다. 계란 하나에 단백질이 6g 정도 들어있고, 가격도 저렴해서 부담 없이 먹을 수 있어요.처음엔 노른자 때문에 콜레스테롤 걱정이 됐는데, 운동하는 사람들은 하루 2~3개 정도는 괜찮다고 하더라고요. 요즘은 아침에 삶은 계란, 점심엔 ..
