여름 고온과 습도는 탈수와 열사병을 유발할 수 있습니다. 특히 노약자, 어린이, 야외활동자들은 더욱 주의해야 하는데, 정확한 정보와 실천 전략이 중요합니다. 1. 탈수와 열사병의 정의 및 차이구분탈수 열사병/열사 열사병원인땀 배출 증가, 수분 섭취 부족고온다습 환경+수분·전해질 부족증상갈증, 어지럼, 소변 감소, 두통, 피로고열(40℃ 이상), 혼미·의식장애, 무한증, 구토위험성저혈압·뇌전증 ·쇼크 위험치명적일 수 있으며 즉각 응급조치 필요 2. 탈수 예방 수칙목마름 전에 수분 섭취생수, 물병을 들고 다니며 규칙적으로 마십니다.수분 많은 식품 함께 섭취수박·토마토·오이 등 수분 함량 높은 과일과 야채도 도움이 됩니다.카페인·탄산·알코올 제한이들 음료는 이뇨 작용이 있어 탈수를 악화시킬 수 있습니다.소변 ..