속이 불편한 진짜 이유, 식단이 답이 될 수 있습니다하루 종일 속이 더부룩하거나, 특별히 과식한 것도 아닌데 자주 체하고 구역질이 난다면 스트레스성 위장 장애를 의심해볼 수 있습니다.많은 사람들이 위장 불편감을 단순한 소화불량으로 넘기지만, 실제로는 정신적 긴장과 불안이 위장 기능에 직접적인 영향을 미치는 경우가 많습니다.이번 글에서는 스트레스와 위장 장애의 연결 고리, 그리고 이를 완화하는 실질적인 식단 관리 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 스트레스와 위장 장애의 관계왜 스트레스가 위장을 공격할까?사람의 뇌와 장은 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)이라는 신경 연결을 통해 긴밀히 작용합니다.스트레스를 받으면 자율신경계가 교란되면서 다음과 같은 변화가 생깁니다:위산 분비 불균형 → 속쓰림, 위염 유발위..