놓치면 큰일 나는 수분 관리의 모든 것무더위가 기승을 부리는 여름철, 가장 주의해야 할 건강 문제 중 하나가 바로 **‘탈수’**입니다. 단순히 물을 조금 적게 마시는 문제가 아니라, 체내 수분과 전해질 균형이 무너지는 상태로 이어질 수 있기 때문에 각별한 관리가 필요합니다. 특히 노약자나 어린이, 실외 활동이 많은 사람에게는 생명까지 위협할 수 있는 심각한 상태가 될 수 있습니다.이 글에서는 탈수의 주요 증상, 원인, 예방 방법과 함께, 체내 수분을 효과적으로 유지하는 실천 팁까지 체계적으로 정리했습니다. 1. 탈수란 무엇인가?탈수(Dehydration)는 체내 수분의 손실이 섭취보다 많을 때 발생하는 상태입니다. 우리 몸의 60~70%는 물로 구성되어 있으며, 체온 조절, 혈액순환, 신진대사 등 거..
