걷기만 해도 달라지는 7가지 변화안녕하세요 나인앤나인 입니다.요즘 유난히 이런 말 많이 들리지 않으세요?“하루 만보는 걸어야 건강을 지킬 수 있다.” 처음엔 ‘만보라니 너무 많지 않아?’ 싶었는데,막상 꾸준히 걸어보니 몸도 가볍고 기분까지 좋아지더라고요.저처럼 운동을 어려워하는 사람이라면, 걷기만큼 좋은 운동도 드물어요.특히 하루 1만 보 걷기는 의학적으로도 다양한 효과가 입증돼 있어요.오늘은 실제로 하루 만보 이상 걷는 습관이 우리 몸에 어떤 긍정적인 변화를 주는지 알려드릴게요.✅ 1. 혈액순환 개선 → 피로감 줄이기걸으면 다리 근육이 펌프처럼 작동해서 혈액이 온몸으로 잘 돌게 돼요.그 덕분에 저녁마다 찾아오던 무거운 다리, 만성 피로감이 줄어들기 시작합니다.✅ 2. 심장 건강 강화 → 고혈압·심혈관질..
