살이 찌는 이유? 당신의 대사량이 문제일 수 있습니다많은 사람들이 다이어트를 위해 칼로리를 줄이고 운동을 하지만, 체중이 좀처럼 줄지 않는 이유 중 하나는 바로 기초 대사량이 낮기 때문입니다. 기초 대사량이란 우리가 아무 활동을 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 소비하는 에너지 양을 말합니다. 이 수치가 낮아지면 같은 음식을 먹어도 살이 더 찌고, 운동 효과도 떨어지게 됩니다.오늘은 우리가 무심코 반복하는 습관들이 기초 대사량을 어떻게 망치고 있는지, 그리고 이를 어떻게 개선할 수 있는지 알려드리겠습니다.1. 과도한 저칼로리 다이어트많은 사람들이 빠른 체중 감량을 위해 극단적인 저칼로리 식단을 선택합니다. 하지만 이 방법은 오히려 신진대사를 느리게 만들고 기초 대사량을 떨어뜨리는 주범입니다.칼로리 섭취가..
