\아보카도를 하루에 하나씩 먹게 되면 몸에 나타나는 놀라운 변화들최근 몇 년 사이 슈퍼푸드로 급부상한 아보카도. 부드럽고 고소한 맛 덕분에 샐러드, 토스트, 스무디 등 다양한 요리에 활용되고 있죠. 그런데 단순히 맛있다는 이유만으로 아보카도가 주목받는 건 아닙니다."하루에 아보카도 하나씩" 꾸준히 섭취하면, 우리 몸에는 실질적이고 긍정적인 변화들이 일어나기 시작합니다. 이번 글에서는 아보카도의 영양 성분과 함께 하루 한 개 아보카도를 먹었을 때 몸에 생기는 변화를 의학적 근거를 바탕으로 소개하겠습니다. 아보카도, 어떤 과일인가요? 아보카도는 과일 중 드물게 지방이 풍부한 식품입니다. 하지만 이 지방의 대부분은 불포화지방산(특히 오메가-9계 단일불포화지방)으로, 심장과 혈관 건강에 도움이 됩니다. 또한 식..